アサイーで美しくなりませんか

ダイエットに毎日励んでいる人も多くいらっしゃいます。

ジムに通って運動したり、ジョギングやダンベル体操をしたり、汗をいっぱいかくのはとても気持ちがいいものです。
そこでさらにダイエットに効果的な飲み物を加えてみませんか。

みなさんの美容と健康のために、アサイードリンクなんていかがでしょうか。
アサイーはスーパーフルーツとよばれていて、ポリフェノールがたくさん含まれているので抗酸化作用が高く、アンチエイジングにも効果が期待できそうです。

運動をしてたっぷり汗をかいた後に、氷を浮かべた冷たいアサイージュースなんていいかもしれません。
他の野菜とミックスしてスムージーを作ってみるてもいいでしょう。

味がちょっと苦手という方には、加工されてお酢やリンゴ果汁が入っているタイプのものもありますので、ちょうど疲労回復にいいかもしれません。
炭酸水で割ってもいいですし、ヨーグルトにソースとしてかけたり、ドレッシングに混ぜたりして、色々と幅広く楽しむことができます。
食物繊維もたくさん含まれているので、女性の多くが悩んでいる便秘も改善され、お腹についてしまった内臓脂肪も落とせるかもしれません。
みなさんもアサイーを飲んで、内側から美しくなってみませんか。適度な運動にアサイーを加えれば、みなさんのダイエットを効果的にサポートしてくれることでしょう。

美しい髪にするためには日ごろからのヘアケアが大切

髪の成分の99%はたんぱく質で髪をつややかにしっとりさせているのは水分で、髪の水分量は髪の体積の11〜13%と言われています。髪の成分性質をバランスよく保つ為には、日ごろからの正しいヘアケアが大切です。ヘアケアの重要ポイントは、シャンプーです。

シャンプーシャンプーのポイントは、予洗いをする事とぬるま湯を使う事です。最初にぬるま湯で皮脂をうかせます。十分に全体にぬるま湯がいきわたったら、シャンプーを使って耳の辺りから頭のてっぺんに向かって、まんべんなく洗います。熱いお湯で洗うと、余計に皮脂が出やすくなるので、ぬるま湯で洗うことが大切です。

シャンプーは髪に付着した汚れなどを除去するのと頭皮に付着している汚れを洗います。爪を立てずに指の腹で優しく洗います。

シャンプーで良く洗い流したらリートメントです。トリートメントは髪に必要な栄養分を補給し、髪で一番傷んでいる毛先中心にもみ込むようにトリートメントします。トリートメンとをしたら、蒸しタオルなどで数分時間を置くとよりトリートメントが髪の内部に浸透します。

顔に使うことが多い蒸しタオルですが、髪に使っても効果があります。トリートメントの放置時間は5〜10分がベストで、オススメなのがシャンプーキャップです。シャンプーキャップが無い場合はラップをまくのも効果があります。つややかな美しい髪は日ごろからのヘアケアが大切です。